Khác với nước ép, sinh tố vẫn giữ được tất cả các chất xơ của trái cây. Tiêu thụ chất xơ là một trong những phương pháp tốt nhất và ít tốn kém nhất để giúp bạn ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật và tăng cường sức khỏe.
Bắt đầu một ngày mới bằng một ly sinh tố mát lạnh được làm từ trái cây tươi, nhất là trong kiểu thời tiết nắng nóng của Sài Gòn. Không chỉ làm tinh thần sảng khoái, tươi mát mà còn cung cấp cho bạn năng lượng hoạt động cả ngày dài. Cùng iStea tìm hiểu về lợi ích tuyệt vời của việc uống sinh tố trong bài viết này nhé!
Giúp bạn giảm cân
Sinh tố có thể giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể dư thừa mà không cần bỏ bữa. Các loại trái cây và quả mọng đóng vai trò là người bạn đồng hành tuyệt vời giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy mát mẻ hơn vào một buổi sáng mùa hè nóng bức. Các enzyme có trong một số loại trái cây giúp làm tan mỡ cơ thể và làm sạch hệ thống tuần hoàn của bạn.
Ngăn chặn mất nước
Khoảng 70 phần trăm cơ thể của bạn là nước. Uống sinh tố vào buổi sáng là cách tuyệt vời để bổ sung lượng nước mất trong cơ thể vào mùa hè.
Kiểm soát cảm giác thèm ăn
Sinh tố có đầy đủ chất dinh dưỡng và hương vị tươi ngon. Chúng là một phần thiết yếu của bữa sáng tốt nhất cho cơ thể, vì chúng cung cấp một khởi đầu đầy năng lượng cho cả ngày. Rất nhiều protein cùng với nhiều chất dinh dưỡng giúp kiểm soát cơn thèm ăn và khiến bạn tránh xa việc ăn đồ ăn vặt.
Hỗ trợ tiêu hóa
Sinh tố chứa nhiều rau lá xanh bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bữa sáng và hỗ trợ tiêu hóa. Chất xơ được cung cấp bởi loại sinh tố này làm tăng gấp đôi lợi ích của việc có một bữa sáng ngon miệng, đặc biệt là trong mùa hè.
Nguồn chất chống oxy hoá
Chất chống oxy hóa trong trà xanh rất phổ biến, bạn có thể thêm bột trà xanh matcha để làm cho sinh tố của bạn giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh. Nho, quả mọng (dâu, việt quất, mâm xôi, kiwi…) và khoai lang là nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên.
Tăng cường sức khoẻ hệ miến dịch
Hệ miễn dịch của bạn có thể giảm vì một số lý do. Sinh tố làm từ các nguyên liệu chứa các chất dinh dưỡng như beta-carotene giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Cải thiện sức khoẻ làn da
Như bạn có thể biết, thực phẩm có chứa carotenoids, như xoài và bí ngô, rất có lợi cho da. Do đó, sinh tố có chứa các thành phần này giúp bạn da bạn toả sáng trong mùa hè.
Kiểm soát tâm trạng
Trái cây và rau hữu cơ giúp kiểm soát căng thẳng tuyệt vời. Sinh tố làm từ các thành phần tươi làm giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Cung cấp một lượng chất xơ tốt
Một lượng lớn thực phẩm dạng sợi là điều cần thiết để điều chỉnh hệ thống bài tiết để bạn có thể tận hưởng mùa hè mà không phải lo lắng về sức khỏe. Sinh tố với nhiều trái cây và rau quả giúp ruột của bạn hoạt động trơn tru.
Nguồn: Sưu tầm